عالمك
الرئيسية جميع المقالات

هشاشة العظام اسبابه وبعض طرق الوقاية

   تعليق   
يعد مرض هشاشة العظام من أكثر الأمراض أنتشارا خاصة بين السيدات ممن تخطين سن الخمسين فعدد المصابين بمرض هشاشة العظام يتجاوز المليون مريض حول العالم ولذلك فمن الضرورى التعرف أكثر على هذا المرض لمعرفة أسبابه وأعراضه و طرق الوقاية منه.


والآن لنستعرض سويا أسباب هشاشة العظام و تأثيره المدمر على الجسم بوجه عام وعلى العظام بوجه الخصوص:
تعتبر السيدات فى الفترة بعد إنقطاع  الحيض هن الأكثر عرضة للأصابة بمرض هشاشة العظام وذلك نتيجة حدوث تغيرات هرمونية والتى تعتبر السبب الرئيسى و المباشر فى نقص كثافة العظام مما يؤدى إلى زيادة العرضة للأصابة بالكسور.
كيف نحمى أنفسنا من هذا المرض إذا؟ 

للأسف لا يوجد حتى الأن دواء شافى من هذا المرض لذلك فإن الوقاية منه تعتبر خط الدفاع الأساسى للتمتع بعظام قوية و صحة أفضل و لهذا فيجب عليكى عزيزتى أن تنتبهى لطعامك وأن تحرصى على تناول طعام صحى ومتوازن وغنى بالعناصر الغذائية المتنوعة وعلى رأسها الكالسيوم و فيتامين د.

وأخيرا فإن الحرص على ممارسة الرياضة بإنتظام و التعرض للشمس لبضع دقائق يوميا يساعدان على جعل عظامك أقوى و أكثر صحة.

اسماء بنات ومعانيها لايجب التسمية بها

  
تظهر العديد من الأسماء الجديدة مع مرور الزمن وتغير الأوقات فتظهر اسماء جديدة للبنات وكذلك اسماء الأولاد ومن بين تلك الأسماء الجديدة اسماء تحمل معانى غير حميدة ومكروهة لذلك لا يجب التسمية بتلك الأسماء وسنعرض لكم مجموعة من اسماء البنات التى يجب تجنب التسمية بها.



1- راما: هو إلاه  من الهة الهندوس. 
 2- لارا: فى معتقدات الرومان هو الروح التى ترعى العائلات وبذلك هو يتضمن معنى يتنافى مع الدين ، وايضاً يعنى الهة تيبر وانتشر استخدامه فى ايطاليا .

3- ريناد : وهو يعنى اسوداد القلب بالمعاصي ، وايضاً احاطه القلب بالذنوب.


4- ريماس : ومعناه كما ورد ظلمة القبور الموحوشة ، وايضاً صغير الجن ، مؤخرة الغزال .

5-   لمار: وهى كلمة من اصل فارسي تعنى انثى الكلب. 

6- مايا:  هو اسم قبيلة من اكثر قبائل العالم تخلفاً .

7- يارا: وهى كلمة فارسية تعنى الأكل المحترق .

8- وجد : ومعناها الحرقة فى القلب ، وهو اسم من اسماء الجن.


9- وتين: هو اسم جماعة من الكفار يقومون بفعل الفواحش.



10- هنوف : هو اسم جنيه تعيش فى دورات المياه.




الأسماء السابقة هى اسماء لا يستحب التسمية بها لما تحمله من معانى .

ستة اسباب تجعل عشاق القهوة يستبدلون فنجانهم بكوب من الشاى

  
يعتبر فنجان القهوة من الأساسيات فى حياة الكثير من الناس وبشكل خاص فى فترة الصباح وذلك لإعتقادهم أن فنجان القهوة يساعدهم فى الحصول على التركيز والتنبيه الكافى حتى يصبحو قادرين على مواصلة اعمالهم اليومية ، وبالرغم من ذلك وما لايعلمه الكثير أن الفائدة المرجوة من تناول القهوة قد تتحول الى اضرار وتؤثر بشكل خاص على مرضى الضغط والسكرى وكذلك الحوامل .

لذلك وحسب ما ورد فى موقع Hello Giggles ان البعض قد يقرر الأستغناء عن تناول فنجان القهوة واستبداله بكوب من الشاى وذلك للأسباب التالية.

1- كثرة تناول الشاى لايجعل الأنسان يشعر بعدم الإتزان على العكس من القهوة .
2- تناول الشاى يعمل على رفع الروح المعنوية خاصة لو كان محلى بشكل كبير بالسكر .
3- يساعد الشاى فى الوقاية من الأمراض الخطيرة مثل السرطان والأورام .
4- يساعد فى الحصول على نوم عميق على العكس من القهوة,
5- يعمل على إزالة السموم من الجسم .
6- يمد الجسم بنسبة ترطيب عالية، لما يحتويه من كمية سوائل كثيرة.

للأسباب السابقة قد يستبدل عشاق القهوة فنجانهم بكوب من الشاى .

التخلص من الوزن الزائد و دهون البطن او الكرش على الطريقة اليابانية

  
كشف الممثل اليابانى “ريوسوك ميكي” فى الفترة الأخيرة عن طريقة كان من شأنها مساعدتها فى أن يخسر 13 كيلوجرام من وزنه وكذلك خسر ما يقرب من 12 سم من محيط البطن وذلك عن طريق فقد دهون البطن وذلك فى اسابيع قليلة ، وعن طريقة بسيطة جداً وصفها له الطبيب المعالج له ، وكان يمارس تلك التمارين بشكل يومى لمدة دقيقتين فقط .


وعلى حد قول  “ريوسوك” ان تلك التمرينات عبارة عن تمارينات تنفس عمية وذلك عن طريق اتخاذ وضعية معينة وتنفيذ تمرين تنفس لمدة ثلاث ثواني ثم إخراج زفير لمدة 7 ثواني.

كما أن معظم الأطباء الأوربين يشيدون بتمرينات التنفس فى التخلص من الوزن الزائدة ويؤيدون تلك التمارين نظراً لفوائدها المتعددة ؛ حيث أن الدهون تحتوي على الأكسجين والكربون والهيدروجين وعندما يصل الأكسجين الذي نستنشقه لخلايا الدهون يقوم بفصلها لجزئين هما الكاربون والماء، لذا فعندما تزيد نسبة الأكسجين التي تستهلكها أجسادنا سنتمكن من حرق المزيد من الدهون. ويقول الخبراء أن هذه التقنية تساعد على تقوية عضلات الجسم وزيادة التمثيل الغذائي.

خطوات التمرين:


  • قم بالوقوف ودفع ساق إلى الأمام والأخرى إلى الخلف.
  • بعد ذلك قم بنقل وزنك إلى قدمك الخلفية.
  • أبدأ الاستنشاق ببطء لمدة 3 ثوان مع رفع الذراعين فوق رأسك.
  • ثم قم بالزفير بقوة لمدة 7 ثوان مع شد كل عضلات جسمك.


ارقام جلوس الثانوية العامة 2018

   تعليق   
اعلنت وزارة التربية والتعليم عن طرح ارقام جلوس طلاب الثانوية العامة واماكن اللجان التى سيؤدون الأمتحانات فيها للعام 2018 خلال موقع بوابة الثانوية العامة و التى يتسنى للطالب الحصول على رقم جلوسه من خلال ادخال الكود الخاص به على موقع بوابة الثانوية العامة ويمكن الدخول له من هنا وادخال الكود فى المكان المخصص له كما فى الصورة التالية سيتم عرض رقم الجلوس واللجنة التى سينعقد الأمتحان فيها كما فى الصورة التالية .

وفى النهاية نتمنى لجميع الطلاب التفوق والنجاح 

تغريدات محبى محمد صلاح عقب حصوله على لقب افضل لاعب فى افريقيا

   تعليق   
انتشرت التغريدات الكثيرة حول محمد صلاح من محبيه بعد حصوله على لقب افضل لاعب فى افريقا وتتويجه فى حفل الكاف حيث ان محبى محمد صلاح اطلقو التغريدات قبل تتويجه باللقب وعبرو عن حبهم له وانه يستحق اللق وانه حقق انجاز كبير بحصوله على لقب افضل لاعب فى افريقيا لعام 2017 واليكم بعض التغريدات التى اطلقها محبى محمد صلاح النجم المصرى.






التقديم على فرص العمل بالخليج التى طرحتها وزارة القوى العاملة

   تعليق   

قامت وزارة القوى العاملة بالإعلان عن 730 فرصة عمل بأحدى دول الخليج وبدأت وزارة القوى العاملة فى تلقى الطلبات من اليوم الأربعاء 3-5-2017 وحتى يوم 11-5-2017 ، وتلك الوظائف متاحة بشركة للتجارة والمقاولات فى احدى دول الخليج العربى بمرتبات تعادل 6 الأف جنيه مصرى الى 12 الف جنيه مصرى.

فضلا عن توفير المسكن والمواصلات، وتذكرة السفر والبدلات والإضافي، وسائل الانتقال الداخلية ، ولن تقبل أية طلبات غير مستوفاه للشروط المطلوبة.
وأعلن محمد سعفان، وزير القوى العاملة، أن المهن المطلوبة للشركة جميعهم من الذكور: 360 عاملا، وخبرة عامين على الاقل ، والسن من 21 سنة فما فوق ، و100 نجار مسلح ، و50 حداد مسلح ، و 80 سقال (شدة معدنية) ، و25 مساح خرسانة ، و75 بناء، و 15 فني سيلانت، و15 كهربائي، و 10 سباك صحي ، والسن من 25 سنة لهذه المهن، وخبرة 5 سنوات على الأقل.

كما  أوضح الوزير أن الطلبات تقدم إلى الإدارة العامة للتشغيل والتمثيل "قسم تلبية الاحتياجات بالخارج"، بديوان عام وزارة القوى العاملة 3 شارع يوسف عباس - مدينة نصر- القاهرة، خلال الفترة المشار إليها، وذلك بالسيرة الذاتية، ومرفقا بها شهادة الخبرة ، ولن تقبل أى طلبات غير مستوفاه للشروط المذكورة.
يمكنكم الأطلاع على تفاصيل اكثر من موقع وزراة القوى العاملة 

انضم الينا

Online

الأشعارات
هنا تقوم بوضع الأشعارات
حسناً