عالمك : صحة و جمال
Showing posts with label صحة و جمال. Show all posts
Showing posts with label صحة و جمال. Show all posts

العسل وفوائده فهو دواء وشفاء لكل داء

يقول المولى عز وجل " وتعالى يقول في كتابه العزيز : " يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس " سورة النحل .حيث ان العسل يحتوى على العديد من المنافع والفوائد الطبية والصحية سواء لامراض الجهاز الهضمى حيث له اثار مطهره وكذالك هو طعام جيد وكذالك مفيد للأمراض الجلدية وكذالك مفيد جدا لامراض الجهاز التنفسى ويعتبر ايضا دواؤ وشفاء لامراض الكبد وله العديد من الفوائد حيث أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين بمعهد الصحة في براغ، أن للعسل تأثيرات مطهرة، إضافة إلى أنه يساعد في التئام الجروح، ولذلك لا يمكن تناوله كطعام فقط وإنما وضعه على الجلد من الخارج. وأشارت الدراسة إلى أن زيادة فوائد استخدام العسل يمكن أن تتم من خلال تنويع طرق تناوله لمعالجة مختلف الأوضاع الصحية، وأهم العلاجات التي يمكن تحقيقها من خلال العسل، هي:

استخدام العسل لعلاج الآلام في البلعوم، وذلك من خلال وضع ملعقتين من العسل وعصير الليمون في كأس فارغة ثم صب الماء الحار عليه حتى يذوب.
يساعد العسل الممزوج بالقرفة المدقوقة الذي يوضع على قطعة من الخبز المصابين بالأمراض القلبية، لأن المزج بين الاثنين أي بين العسل والقرفة يخفض مستوى الكولسترول في الدم والشرايين ويحمي من التعرض للجلطات القلبية كما أن الدم بخلطه مع القرفة يعيد للشرايين والأوردة مرونتها.
يعتبر العسل أيضاً فعالاً في مواجهة التهاب المفاصل الروماتيزمي ويكفي منه لمواجهة ذلك ملعقة يومياً.
يفيد العسل أيضاً في معالجة التهابات الجهاز البولي، ويكفي في هذا المجال إذابة ملعقتين صغيرتين منه مع ملعقة من القرفة المدقوقة في كأس وإضافة الماء الفائر عليهما ثم شربه.
ــ يساعد العسل في تحييد ألم الأسنان، ويكفي لتحقيق هذا الغرض خلط ملعقة من القرفة المدقوقة وخمس ملاعق من العسل على أن يتم تكرار ذلك ثلاث مرات يومياً الأمر الذي يؤدي إلى توقف الألم.
يساعد العسل أيضاً في التخفيف من الشعور بالألم في المعدة والنفحة ويعزز مناعة الجسم وأيضاً أثناء التعرض للأنفلونزا والشعور بثقل في المعدة.
يستخدم العسل أيضاً في إزالة الحبوب الصغيرة التي تتشكل على الوجه كما يؤثر أيضاً على الأمراض الجلدية المعدية وفي التخفيف من الوزن ومكافحة السرطان.

ممارسة الرياضة لمدة ساعة فى الاسبوع تقى من الزهايمر

وجدت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة واحدة فقط فى الأسبوع تقلل من خطر الإصابة بالخرف أو الزهايمر.
يعتبر الباحثون في جامعة كامبريدج البريطانية أنه بالإمكان تفادي حالة واحدة من بين ثلاث حالات إصابة بالزهايمر عن طريق زيادة مستويات النشاط الجسدي، والابتعاد عن التدخين والسمنة والسكري.
ووجد الباحثون ان الأاشحاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بالزهايمر، وذلك بنسبة 82 ٪ مقارنة بغيرهم.



أهم الاطعة التى تساعد على نمو العضلات

دائما يكون تفكير من يرغبون فى بناء اجسامه فى انواع الطعام المناسبة التى تساعدهم على بناء عضلاتهم ونمو بشكل جيد ويعمل الغذاء المناسب دور هام بجانب التمرينات الرياضية فى عملية بناء الاجسام حيث انه توجد معادلة منطقية لبناء الاجسام وهى تمرين وتغذية يساوى عضلات كما ان للتغذية تعد عامل كبير فى بناء العضلات وسنعرض لكم قائمة بأهمة الاطعمة التى تساعد فى عملية نمو العضلات بشكل جيد .

1- بذور عباد الشمس
من المعلوم ان للبروتينات دور مهم فى نمو العضلات وبذزور عباد الشمس مصدر غنى للبروتين ويساعد الاستهلاك المنتظم لبذور عباد الشمس فى عملية نمو العضلات .

2- ماكريل
حيث ان الماكريل غنى بالبروتين والاحماض الدهنية ويعمل الاستهلاك المنتظم للماكريل في الأنظمة الغذائية يساعد بصفة كبيرة مع نمو العضلات.

3-أناناس
يساعد تناول الاناناس بعد التمرين فى تعزيز نمو العضلات كما يحتوى على الفيتمانات والمعادن والعديد من المواد الغذائية الحيوية.

4-زيت الزيتون
زيت الزيتون يساعد على توفير كميات جيدة من العناصر الغذائية الأساسية، كما أنه يساعد في نمو العضلات. استبدل الزيت النباتي مع زيت الزيتون وسترى عضلاتك تنمو بطريقة طبيعية. وكذلك يمكنك اضافته الى السلطات .
5-بروكلي
البروكلي هو مصدر غني من الألياف ويمكن أن يساعد في نمو العضلات. البروكلي غني أيضا بفيتامين A، B المعادن والمواد المغذية الضرورية المعقدة وغيرها.
6- البيض
ويستخدم البيض على نطاق واسع لنمو العضلات . البيض هو مصدر كبير للبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية. الاستهلاك المنتظم من البيض يمكن أن يساعد كثيرا مع نمو العضلات فتناول بيضتين يوميًا يمكن ان يزيد من كفاءة نمو العضلات .
7- القهوة
هل يمكن للقهوة أن تساعد في نمو العضلات ؟ نعم، فالقهوة لها خصائص لتخفيف ألم العضلات الذي يزيد من قدرة التمرين. الكثير من أخصائيي التغذية يوصي أن يكون القهوة قبل التدريب، حيث أنها توفر طاقة عالية .
8-الكركم
الكركم هو عشب كبير يحتوي على الكركمين â € “وهو مركب الطبيعية التي تساعد في نمو العضلات وإصلاحها. المدخول المنتظم من الكركم في الطعام يمكن أن يساعد كثيرا مع نمو العضلات. وكذلك خلط مسحوق الكركم مع الحليب الفاتر له قدرات شفاء كبيرة.
9- زنجبيل
الزنجبيل هو عشب يخفف من آلام العضلات. الاستهلاك المنتظم من الزنجبيل يزيد من قدرة التمرين ويساعد في نمو العضلات. كان يمكن أن يكون الزنجبيل في الطعام أو على شكل سلطة.
10-سبيرولينا
سبيرولينا هو خيار من النباتيين الذين يرغبون في تعزيز عضلاتهم. أنه يحتوي على بروتين بنسبة 65٪ وفقط 20٪ من الكربوهيدرات. الاستهلاك المنتظم للسبيرولينا، سواء في شكل عصير أو كبسولة، يمكن أن يساعد كثيرا في نمو العضلات. وهي نبات طبيعي ومفيد لكل الاشخاص سواء رياضين او غير ذلك كما إنها تعمل على مكافحة الخلايا السرطانية وتحمي من الاصابة بالسرطان .

سبعة اطعمة تعمل على محاربة الشيخوخة

الاطعمة الطبيعية تحتوى على العديد من المكونات المفيدة والتى لها دور فعاال فى القضاء على الشيخوخة وتساعد على المحافظة على النضارة والشباب بشكل ملحوظ على البشرة والجسم وسنعرض لكم فى هذا الموضوع سبعة انواع من الاطعمة الهامة فى محاربة الشيخوخة : 



المكسرات
تعمل المكسرات على إصلاح الأضرار التي تتسبب بها أشعة الشمس بفضل احتوائها على فيتامين E المضاد القوي للأكسدة، كما يعمل فيتامين B الذي تحتويه المكسرات بنسبة عالية على تجديد خلايا البشرة وإعطائها مظهراً شبابياً ومنع علامات الشيخوخة المبكرة.
الليمون
من المعروف أن الليمون يعد من أهم أنواع الفواكه الغنية بفيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين وبالتالي حماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
الطماطم والجزر
يعدان من الخضراوات الغنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التى تقي البشرة من الجذور الحرة، كما أنهما يحتويان على كل من البيتا كاروتين والليكوبين المفيدين لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وتجديد خلايا البشرة.
البيض
للبيض فوائد عديدة وخصوصاً إذا كان مسلوقاً ومن بينها المحافظة على جمال وشباب البشرة بفضل احتوائه على فيتامين A الذي يجدد البشرة.
السمك
تساعد الأسماك ولا سيما الزيتية منها على التقليل من احتمال إصابة البشرة بالبقع الداكنة، كما تساعد زيوت أوميغا-3 التي تحتويها الأسماك على زيادة قوة الدماغ ونفخ البشرة وتقليل التجاعيد.
التوت
يعتبر التوت من أهم وأبرز الأطعمة الطبيعية التي تساعد على محاربة الشيخوخة بشكل فعال ومثالي، فضلاً عن مساعدته في الحفاظ على مرونة الجلد والتخلص من البقع الجافة المتشققة بالبشرة.
الأفوكادو
تساعد الزيوت الطبيعية التي تحتويها ثمار الأفوكادو على شد ترهلات البشرة وترطيبها بشكل عميق، كما أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة وهي صحية ومفيدة تقوي الجهاز المناعي للجسم.

احترس زجاجات الماء تقلل الخصوبة لدى الرجال

يستخدم البلاستيك بشكل كبير فى العديد من الصناعت وكذلك يستخدم فى تقديم العديد من المشروبات والمأكولات ويوجد لدى العديد اعتقاد خاطئ ان العبوات البلاستيكية هى الافضل صحيا  ويرون انها لا تحتوى على مواد خطيرة الا انه لكل شئ يوجد ضرر بالرغم  من تعدد استعمال العبوات البلاستيكية إلا ان الدراسات اثبتت ان العبوات البلاستيكية تؤثر على الصحة الانجابية لدى الرجال .

حيث فام علماء من جامعة كالفورنيا الامريكية بتجديد دراساتهم حول مدى تأُثير البلاستيك على خصوبة الرجال، واظهرت نتائج  الدراسات أن التعرض لكميات كبيرة من مادة (بيسفنول أ) الموجودة في الصحون البلاستيكية الخاصة بالطعام وغيرها من المنتجات الاستهلاكية مثل علب الماء، وغيرها من الأدوات له تأثير على الخصوبة، وأظهرت الدراسة أيضا أن البلاستيك الضار يشمل تأثيره خفض عدد الحيوانات المنوية ونشاطها، كما حذرت دراسات من استهلاك البلاستيك الرديء واستخدامه للمشروبات الساخنة التي تنعكس سلباً على صحة الجسم.


فوائد البصل الصحية والجمالية

للبصل العديد من الفوائد الصحية والجمالية ولكن الكثير لا يعلم تللك القوائد بذلك سنتحدث عن فوائد البصل من الناحية التجميلية  حيث يعد للبصل العديد من الفوائد التجميلية مثل  الحصول على بشرة ناعمة , محاربة الشيخوخة, محاربة الشيب ,إزالة الرؤوس السوداء,إزالة البثور في الوجه, والحصول على شفاه وردية . هذا بالاضافة الى الفوائد الصحية التى يحتوى عليها البصل .



البصل محارب للشيخوخة :
وذلك نظرا لان البصل مصدر غني بالكيرسيتين، وهي المادّة المغذية للبشرة التي تساهم في مكافحة ظهور علامات الشيخوخة. والبصل غني أيضاً بالفيتامينات A، C و E التي تساهم في جعل البشرة خالية من التجاعيد.

يحافظ على نعومة البشرة :
يحافظ  على نعومة بشرتك وليونتها. فيمكنك أن تضعي شرائح البصل على بشرة وجهك لمدّة 10 دقائق في اليوم وستلاحظين مع الوقت أن بشرتك أصبحت أكثر نضارة وتوهّجاً. فالبصل غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تغدّي البشرة وتخلّصها من الشوائب.
محارب للشيب :
يمكن استخدام البصل فى محاربة الشيب وذلك عن طريق خلط كميّة من عصير البصل مع زيت الخردل.وفرك فروة الرأس بهذه الخلطة لمدّة 3 أيّام في الأسبوع, واحصلي في غضون شهر على شعر لامع وودّعي الشعر الأبيض.

إزالة الرؤوس السوداء:
 عصير البصل يساهم في إخلاء البشرة من الرؤوس السوداء وغيرها من الشوائب والعلامات غير المحبّذة في الوجه.

إزالة البثور في الوجه:
قومي بفرك عصير البصل على وجهك لمدّة 10 دقائق يوميّاً ولاحظي كيف ستختفي البثور على مدى شهر من وجهك.

شفاه وردية:
احصلي على شفاه وردية ورطبة مع خلطة عصير البصل وزيت الفيتامين E إمرغي هذه الخلطة على شفاهك يوميّاً قبل الخلود إلى النوم. كرري هذه العملية على مدى شهر وستلاحظين الفرق.

لتساقط الشعر والقشرة:
 أفركي عصير البصل على فروة رأسك يوميّاً على مدى أسبوع وقولي وداعاً لتساقط الشعر، كما يساهم عصير البصل أيضاً في علاج قشرة الرأس.

انضم الينا

Online

الأشعارات
هنا تقوم بوضع الأشعارات
حسناً